2 April 2019 2:02 pm

⚠️6 Tips Agar Tetap Sehat Meski Lama-Lama Bekerja Di Depan Komputer⚠️

⚠️6 Tips Agar Tetap Sehat Meski Lama-Lama Bekerja Di Depan Komputer⚠️

Bagi Anda yang memiliki rutinitas seharian penuh bekerja di depan komputer ataupun laptop, cobalah untuk sesuaikan rutinitas tersebut pada saat bekerja untuk menghindari masalah kesehatan yang timbul, seperti gangguan mata, ginjal, persendian serta sakit punggung.

Inilah Tips-Tips nya yang amat sangat disayangkan jika Anda melewatkannya 😉

1. Atur Jarak Pandang



Ini hal penting dalam menjaga kesehatan Anda. Cobalah untuk atur jarak pandang Anda dengan komputer. Tentu jika jarak pandang tidak seimbang, maka mata serta persendian Anda akan beresiko! mengalami gangguan seperti mata kering, sakit leher dan bahu.

2. Minum Air Putih



Ternyata dengan minum air putih bisa untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Karena minum air putih yang banyak juga bisa membantu dalam menjaga kelembaban kulit.

Selain itu, dengan memperbanyak minum air putih menyebabkan Anda harus pergi ke kamar kecil yang membuat Anda harus menggerakkan tubuh.

3. Alarm Satu Jam Sekali

Coba untuk luangkan sedikit waktu untuk menggerakkan tubuh Anda sesekali. Karena hal ini sangat penting yang tujuannya meregangkan otot serta melancarkan aliran darah.

Buatlah alarm satu atau dua jam sekali untuk melakukannya. Tidak perlu gerakan yang sulit, cukup Anda mengelilingi ruangan Anda bekerja ataupun menuruni tangga secukupnya.

4. Naik Tangga dan Jalan Kaki



Jika Anda bekerja di gedung yang bertingkat tinggi, coba Anda turun dua lantai sebelum ruangan Anda berada, lalu lanjutkan dua lantai tersebut menggunakan tangga.

Cara lainnya yaitu Anda bisa dengan memilih tempat parkir yang sedikit jauh, sehingga Anda memiliki kesempatan berjalan kaki.

5. Atur Tampilan Layar



Sering Menatap Layar Komputer Bisa Memicu Mata Minus?

Cobalah untuk Anda atur besar kecilnya tampilan di layar komputer Anda. Usahakan jangan terlalu kecil dan terlalu terang karena bisa mengakibatkan mata Anda kelelahan serta sakit kepala.

6. Berkedip



Hal ini terkesan sederhana dan terlihat sepele, tetapi amat sangat membantu Anda mengurangi resiko gangguan pada mata.

Terlebih lagi jika untuk Anda yang sering bekerja di depan komputer ataupun laptop, selain berkedip menutup mata untuk beberapa saat bisa bermanfaat untuk mengistirahatkannya.

Yang Biasa Dicari Pria 👇🏼